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2018.11.16

自分のオーナーという在り方 WS@月兎園 ............................その3 <マインドフルネス>

 
 
<金子竜太郎 合宿ワークショップ>

2018年11月17日

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太鼓打ちのための

呼吸 エネルギー マインドフルネス
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関連記事
その1 <呼吸>
 
その3
<マインドフルネス>について
 
 
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<はじめに>
 
マインドフルネスは
 
瞑想の要素を含みますが、
 
宗教的要素は含まない、と
 
されています。
 
 
ここでのマインドフルネスとは
 
竜太郎が、マスターやメディスンマン、
 
シャーマンなどの先達から学んだものを
 
太鼓演奏に活かしてきた
 
竜太郎スタイルとして
 
シェアするものです。
 
 
 
また、目を閉じて座って
 
いることだけが、瞑想でありません。
 
 
普通の日常生活の中、もちろん
 
太鼓を叩いている最中でも
 
やれることです。
 
 
むしろ
 
日常に活かしてこそ、
 
です。
 
 
 
「瞑想」というと
 
社会を賑わせた事件などから
 
マインドコントロールを
 
連想される方が
 
おられるかもしれません。
 
 
しかし、本来は
 
他者自分の思い込みによる
 
マインドコントロールに
 
飲み込まれず
 
自分でハンドリングできる
 
状態を保つスキルなのです。
 
 
 
是非、いろいろな可能性に
 
オープンな気分でお読み下さることを
 
願っています。
 
 
***
 
 
例えば
 
ノコギリで釘を打ったら
 
どうでしょう。
 
 
ツールはその使いみちを知って
 
使うべきものですよね。
 
 
Photo
 
 
***
 
 
 
<なぜ太鼓打ちが
       マインドフルネス?>
 
 
太鼓打ちはパフォーマーでありアーティスト。
 
 
いわゆる自己表現創造活動
 
しているわけです。
 
(何を表現し創造するのかは置いておいて)
 
表現や創造がより良く行われる状態とは、
 
どんなときでしょう。
 
 
 
経験上、それは「自然体」
 
言えるようなときでした。
 
 
 
ゆるみ打法は、「自然体」であるための
 
方法ですが、
 
体と心は密接に関わるので
 
いわば「自然心」であるための
 
方法でもあり
 
マインドフルネスは、まさに
 
そこに関わってくるのです。
 
 
 
<マインドフルネスとは?>
 
ところで「マインド」は、
 
私たち人間のツール(機能)の一つですが
 
これがどういったツールで、
 
どのように使うのかを学ぶ機会は
 
あまりありません。
 
 
 
そんなわけで、ノコギリで釘を打って
 
刃をボロボロにして、
 
それでも結果が出ないからと
 
更に打ち続ける努力を
 
自分に、あるいは他人から
 
強いられた経験は
 
ないでしょうか 。
 
 
 
そんな努力の姿は、
 
美しくも悲喜劇のようです。
 
 
 
「マインドフルネス」とは、
 
マインドというツールを
 
使いみちに沿って
 
使っている状態
 
あるいは、そうする
 
プロセスとしての練習法
 
です。
 
 
<どんな練習をするの?>
 
1,やること → 観察
 
2,観察する対象 → 今起きていること
 
3,「観察」とは → 意識的であること
                「それが起きている」と気づいていること
 
4,やらないこと → 評価
 
 
 
 
実際にやってみるとわかりますが、
 
いつのまにか
 
フォーカスがずれたり、
 
ぼんやりしたり、
 
眠くなったり、
 
パラドクス(評価する自分を評価するなど)
 
ハマったりします。
 
 
それは、この手の集中力に
 
慣れていないからです。
 
 
でも大丈夫。
 
そんな自分にどんな態度で向き合い、
 
どう対処したらよいのか、
 
処方箋があります。
 
 
具体的には、
 
ワークショップでやりましょう。
 
Photo_2
 
 
 
<マインドの使い手は誰?>
 
マインドをツールとして使うためには、
 
このツールの「使い手は誰なのか」を
 
知っておく必要があります。
 
 
 
なぜなら、このマインド君、
 
マインド君自身が「使い手」だと
 
勘違いする傾向が強いからです。
 
 
これでは単なるツールに、
 
人生の主導権を握られてしまう
 
ようなもの。
 
 
本末転倒というやつです。
 
 
「本末」の「末」をマインドと
 
するならば、
 
「本」とは何でしょう?
 
 
<“自分”のオーナーとして>
 
自分をひとつの会社に例えるなら、、、
 
人材は4名。
 
 
1,Spirit
2,Heart
3,Mind
4,Body
 
 
この4名をどの部署に配属しますか?
 
 
・会長
・社長
・秘書
・営業
 
 
 
いかがでしょうか。
 
 
そして、ここが大事。
 
 
それぞれを配属したのは、
いったい何者でしょうか。
 
 
 
言い換えると、
 
それは
 
どのような
 
視点を持っていた
 
自分だったでしょう。
 
 
 
この「会社(自分)」の
 
オーナー
 
総合プロデューサー
 
演出家
 
シナリオライター
 
クリエイター
 
のような視点の自分では
 
なかったでしょうか 。
 
 
 
それが「本末」の「本」。
 
 
自由な気分で俯瞰している
 
自分です。
 
 
 
<まとめ>
 
マインドをツールとして使いこなすことで
 
太鼓の表現や創造活動を
 
より良くしていく。
 
 
・ツールであることを知る
 
 
・ツールの特徴を知る
 
 
・ツールの使い方を練習する
 
 
 
太鼓と同様
 
マインドもツールとして
 
使い方の練習を
 
してみましょう。
 
 
その方法をシェアするのが
 
ワークショップ
 
「太鼓打ちのための
      呼吸、エネルギー、マインドフルネス」
 
なのです。
 
 
 
 

 

<金子竜太郎 合宿ワークショップ>

2018年11月17日

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太鼓打ちのための

呼吸 エネルギー マインドフルネス
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群馬県  多目的スタジオ “月兎園  

※11月18日(日)は

ゆるみ打法(導入編、応用編)とチャッパ!

 

<お問い合わせ>

岡村屋本舗

050-3551-8107

okamurayahonpo@gmail.com

〜〜〜

2018111718presents_ws_a41

 

 

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2018.11.13

技術向上を導くものは? WS@月兎園 その2 <エネルギー>

 

<心 技 体 >

 

心 と 身体

 

の 間 に

 

 

が ある。

 

Trangl

 

 

前回の記事 <呼吸> については→ コチラ

 

 

今回は

 

<エネルギー>

 

 

 

ざっくりとお話しすると

 

車で例えるなら

 

カラダは車体。

 

車体を動かす燃料が

ガソリンです。

 

 

カラダを動かすガソリンの

 

役目となるものを

 

「エネルギー」と

 

しておきましょう。

 

 

エネルギーによって私達は

活動できます。

太鼓をたたく行為も

しかりです。

 

このエネルギーは、意識や呼吸によって

コントロールされますが

 

更に大切なことは

 

質を上げられる

 

ことです。

 

 

 

まず感じてみる

 

 

感覚を高める

 

  

意図的にチャージする

 

  

効率よい使い方をする

 

 

 

そんな一連の流れによって

エネルギーと感覚が磨かれて

 

いわば、上質の

 

ハイオクガソリンshine

 

になっていきます。

 

 

5580

 

 

 

さらに言えば

 

 

ガソリンのような

 

燃焼系のエネルギーではなく

 

循環系のフリーエネルギー

 

へとシフトしましょう。

 

 

 

Ifnty

 

 

 

「 魂の乗り物」

 

と言われる、カラダ。

 

 

上質なエネルギーで動く

 

上質な乗り心地で

 

太鼓もたたきましょう。

 

 

 

 

そんな方法を分かち合う

 

ワークショップは

 

こちら。

 

↓↓↓

 

 

 

<金子竜太郎 合宿ワークショップ>

2018年11月17日

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呼吸 エネルギー マインドフルネス
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※11月18日(日)は

ゆるみ打法(導入編、応用編)とチャッパ!

 

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2018.11.04

技術向上を導くものは? その1<呼吸> WS@月兎園


「心技体」

読んで字のごとし。


ココロカラダにある。



ホントの意味での技術向上に導くのは


技術練習でなく

心身のアップグレードです。

 

 

では、、、


なにが心身をアップグレード

させるのでしょうか??



その方法を分かち合うのが

このワークです。

 

 

<金子竜太郎 合宿ワークショップ>


2018年11月17日

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太鼓打ちのための

呼吸 エネルギー マインドフルネス
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今回は

呼吸について少し書きます。

 

<呼吸>

 

数日食べなくとも、

2〜3日水を飲まなくても

なんとか生きていられます。


しかし

呼吸はどうでしょう。


5分止められたらアウトでは

ないでしょうか。


逝くときは

「息をひきとる」

と言われるように

命にとって重要なものです。



また、呼吸は心と体、

意識と無意識をつなぐ架け橋。
 

 

その呼吸は、ある程度意図的にコントロール

できるのが特徴です。

 

つまり呼吸によって間接的に

心と身体、意識と無意識を

コントロールすることができるのです。

 

 

人前でアガってしまうのを落ち着かせたり、

力を発揮するために鼓舞させたり、、

発揮する力を制御したり、、、

 

身体の安定や筋肉の動きにも

関わります。

 

 

だから、太鼓打ちにとっても

とても大切なものなのです。


 

次回は

<エネルギー>

について書きます。

 

 

<金子竜太郎 合宿ワークショップ>

2018年11月17日

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太鼓打ちのための

呼吸 エネルギー マインドフルネス
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